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Entraînement

Morphotypes : mésomorphe

Qui est le mésomorphe ? Le type de corps sportif est appelé mésomorphe. L’entraînement pour les mésomorphes n’est pas un moyen de créer un corps musclé, mais plutôt un mode de vie. Sans faire de sport et privés d’activités physiques intenses, les mésomorphes se sentent somnolents et apathiques. Les études montrent que seulement 10-15 % […]

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Entraînement

Morphotypes : endomorphe

Les règles d’entraînement pour ceux qui ont tendance à être en surpoids et à prendre du gras facilement : comment faire un corps athlétique. Suppléments sportifs pour brûler les graisses. Endomorphe, qui est-ce ? Le physique de l’endomorphe se caractérise par une grande ou moyenne quantité de graisse, une structure osseuse robuste et une taille […]

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Entraînement

Morphotypes : ectomorphe

Les règles d’entraînement pour ceux qui ont du mal à gagner de la masse : quels suppléments prendre et à quelle fréquence faut-il s’entraîner pour favoriser la prise de muscle ? Qu’est-ce qu’un ectomorphe ? L’ectomorphe est l’un des trois types de corps (somatotypes, du grec soma) les plus répandus, caractérisé par la minceur et la difficulté à […]

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Nutrition

La vérité sur les thermogéniques

Quel est le principe de fonctionnement des brûleurs de graisse ? Comment choisir le meilleur ? L’OxyElite Pro est-il dangereux pour vous, et pourquoi est-il interdit dans de nombreux pays? Les meilleurs thermogéniques Les thermogéniques (brûleurs de graisse) sont l’un des types de nutrition sportive le plus vendu dans le monde : à la recherche d’un […]

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Nutrition

Pourquoi vous devriez boire du thé vert

Le thé vert est un puissant vecteur de santé et de protection contre les maladies. Voici mes trois raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé tous les jours. Raison n°1 : Réduisez vos risques de cancer grâce au thé vert Il existe des études épidémiologiques remarquables à l’appui du thé vert. Par exemple, l’étude de […]

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Santé

7 conseils pour prévenir le cancer

La nourriture est une ressource puissante pour la prévention du cancer. Et saviez-vous que 40 % de tous les cancers pourraient être évités grâce à une modification du régime alimentaire et du mode de vie ? Les choix que nous faisons en matière d’alimentation sont incroyablement importants pour prévenir, traiter et même faire reculer le […]

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Nutrition

Quels sont les aliments sucrés les plus …

C’est incroyable le nombre de calories que l’on peut avaler, au cours d’une journée, sans faire attention. Parce qu’on ne connaît pas les valeurs nutritionnelles des aliments, ou surtout parce qu’on les croit beaucoup moins caloriques que ce qu’ils sont en réalité.Cela vaut bien évidemment pour les petits plaisirs sucrés et les gourmandises que l’on s’accorde souvent […]

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Nutrition

Booster la digestion

Lourdeurs, ballonnements, crampes d’estomac, remontées acides : vous avez du mal à digérer ? En cette période de fêtes, nous prend les devant en vous livrant ces astuces pour une bonne digestion.  1. BOIRE BEAUCOUP D’EAU On n’y pense pas assez, mais rien ne fait plus de bien au corps que l’eau. Pendant les fêtes, on mise sur l’eau pour éliminer, […]

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Nutrition

10 astuces pour réduire le sel et le sucre

Attention aux excès de sucre, qui provoquent du cholestérol et du diabète, de l’hypertension et contribuent à vous faire prendre du poids (surtout le sucre blanc raffiné). De même, une consommation accrue de sel n’est pas bonne pour la santé et peut provoquer de multiples troubles : rétention d’eau, risques cardio-vasculaires. Bref, il est temps de mettre le […]

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Nutrition

Comment résister aux envies de manger du sucre

LES ALIMENTS RÉCONFORT Dans les moments de désarroi affectif, le recours à des repères psycho-affectifs qui nous réconfortent est un réflexe naturel. Et c’est souvent vers les aliment sucrés que nous nous dirigeons. Pour vous aider à faire face à ces compulsions, étudiez vos sensation de faim. Il s’agit de savoir si elles sont plutôt guidées […]