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Croissance musculaire

Qu’est-ce qui influence la croissance des tissus musculaires ? Comment change le métabolisme des athlètes et pourquoi leur lutte contre la graisse est plus efficace ? Qu’est-ce que la croissance musculaire ? Les études montrent que la quantité de fibres musculaires est déterminée génétiquement et ne change pratiquement pas durant la vie. Ce qu’on appelle […]

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Choisir sa chaussure de running

Les cinq règles d’achat de chaussures de course : tout sur le choix des meilleures chaussures et les semelles orthopédiques. Les conseils pour éviter les erreurs communes. Comment choisir les chaussures de course ? La première chose que vous devez faire lors du choix de vos chaussures de course – les lacer selon vos besoins. […]

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Comment courir correctement ?

Les résultats des recherches scientifiques récentes : en quoi se diffère la technique de course à pied en chaussures et pieds nus. Comment courir correctement et en toute sécurité ? La course est-elle nuisible pour la santé ? Daniel Lieberman, professeur de l’Université de Harvard, après avoir terminé ses études de l’influence de la course […]

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Comment avoir des abdos parfaits

Quel est le secret pour avoir ventre plat ? Les crunches latéraux, fonctionnent-ils vraiment ? Qu’est-ce qui est plus important pour gagner vos « tablettes de chocolat » ? Comment former des abdominaux ? Des abdominaux sculptés représentent une combinaison de trois éléments : régime alimentaire pour éliminer l’excès de graisses ; entraînement visant à augmenter le […]

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Force de préhension

Exercices et appareils spéciaux afin d’augmenter la force de préhension et créer des avant-bras puissants. Tout sur l’importance de l’entraînement des muscles de la main. L’importance des mains fortes Lors de l’exécution des exercices de base à la barre ou avec des haltères, la capacité de travailler avec de grands poids dépend largement de la […]

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Cardiofréquencemètres

Des appareils pour mesurer votre fréquence cardiaque lors de la course à pied ou d’autres exercises cardio — cardiofréquencemètres. Comment choisir le meilleur modèle ? Pourquoi est-il important de les utiliser ? Connaître votre pouls (par abus de langage, on confond souvent le pouls avec le rythme cardiaque ou la fréquence cardiaque) lors de l’entraînement […]