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Nutrition

La vérité sur les thermogéniques

Quel est le principe de fonctionnement des brûleurs de graisse ? Comment choisir le meilleur ? L’OxyElite Pro est-il dangereux pour vous, et pourquoi est-il interdit dans de nombreux pays? Les meilleurs thermogéniques Les thermogéniques (brûleurs de graisse) sont l’un des types de nutrition sportive le plus vendu dans le monde : à la recherche d’un […]

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Pourquoi vous devriez boire du thé vert

Le thé vert est un puissant vecteur de santé et de protection contre les maladies. Voici mes trois raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé tous les jours. Raison n°1 : Réduisez vos risques de cancer grâce au thé vert Il existe des études épidémiologiques remarquables à l’appui du thé vert. Par exemple, l’étude de […]

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Quels sont les aliments sucrés les plus …

C’est incroyable le nombre de calories que l’on peut avaler, au cours d’une journée, sans faire attention. Parce qu’on ne connaît pas les valeurs nutritionnelles des aliments, ou surtout parce qu’on les croit beaucoup moins caloriques que ce qu’ils sont en réalité.Cela vaut bien évidemment pour les petits plaisirs sucrés et les gourmandises que l’on s’accorde souvent […]

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Booster la digestion

Lourdeurs, ballonnements, crampes d’estomac, remontées acides : vous avez du mal à digérer ? En cette période de fêtes, nous prend les devant en vous livrant ces astuces pour une bonne digestion.  1. BOIRE BEAUCOUP D’EAU On n’y pense pas assez, mais rien ne fait plus de bien au corps que l’eau. Pendant les fêtes, on mise sur l’eau pour éliminer, […]

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10 astuces pour réduire le sel et le sucre

Attention aux excès de sucre, qui provoquent du cholestérol et du diabète, de l’hypertension et contribuent à vous faire prendre du poids (surtout le sucre blanc raffiné). De même, une consommation accrue de sel n’est pas bonne pour la santé et peut provoquer de multiples troubles : rétention d’eau, risques cardio-vasculaires. Bref, il est temps de mettre le […]

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Nutrition

Comment résister aux envies de manger du sucre

LES ALIMENTS RÉCONFORT Dans les moments de désarroi affectif, le recours à des repères psycho-affectifs qui nous réconfortent est un réflexe naturel. Et c’est souvent vers les aliment sucrés que nous nous dirigeons. Pour vous aider à faire face à ces compulsions, étudiez vos sensation de faim. Il s’agit de savoir si elles sont plutôt guidées […]

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Pourquoi manger bio ?

Le bio, c’est un peu comme le sport. On sait pertinemment que c’est sain, et que ça ne nous veut que du bien, mais on est un peu réticente. Pourtant, tout comme le sport, le bio a de nombreuses vertus bien-être et santé qui ne sont pas à négliger. Le problème, c’est qu’on trouve toujours une petite […]

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Les meilleurs aliments de l’hiver

L’hiver arrive à grand pas avec ses coups de pompe et ses rhumes. Réveil difficile, bâillements intempestifs qui ponctuent la journée, des cernes grandissantes et le teint terne vont nous accompagner au quotidien pour encore une saison. Et bien NON ! Cible au maximum ces aliments dans ton régime alimentaire pour gagner une pêche d’enfer. 1. Les fruits secs […]

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Nutrition

Devenir végétarien/végétalien

Devenir végétarien/végétalien, ce n’est pas juste supprimer de son alimentation viandes et laitages mais se bâtir un équilibre alimentaire en l’absence de ces deux groupes d’aliments. Très restrictif, le régime végétalien doit être suivi avec précautions, et spécialement pour les enfants et adolescents (on le déconseille d’ailleurs) comme aux femmes enceintes ou allaitantes. Les protéines […]

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Nutrition

Le régime “juicing” ou l’art de boire des jus

Depuis vingt ans, une véritable folie s’est emparée de mouvements bios aux Etats-Unis et tend à traverser l’océan : la folie du « juicing ». Une tendance qui consiste tout simplement à fabriquer, soi même, des jus frais à partir de légumes et de fruits crus. Ils sont consommés quotidiennement, voire de manière exclusif, pour les personnes […]