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Nutrition

Cola : les secrets de la réussite

Quel est le secret des boissons gazeuses sucrées : pourquoi ils provoquent une dépendance pour toute la vie ? Tout sur les guerres des entreprises pour conquérir de nouveaux marchés. Le vrai goût du cola Le secret de la réussite de Coca-Cola ne consiste pas à ajouter des ingrédients « narcotiques » ou de fortes doses de […]

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Nutrition

Céréales sucrées

Les céréales et muesli contiennent 50 % de sucre et sont liées à l’épidémie d’obésité. Pour lutter contre ce type de nourriture, on affiche un tableau des valeurs nutritives et des calories. Alimentation avant l’apparition du réfrigérateur Un petit déjeuner typique américain du 19e siècle se composait d’œufs frits, de saucisses et de bacon : on ingérait […]

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Entraînement

Cardiofréquencemètres

Des appareils pour mesurer votre fréquence cardiaque lors de la course à pied ou d’autres exercises cardio — cardiofréquencemètres. Comment choisir le meilleur modèle ? Pourquoi est-il important de les utiliser ? Connaître votre pouls (par abus de langage, on confond souvent le pouls avec le rythme cardiaque ou la fréquence cardiaque) lors de l’entraînement […]

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Non classé

Brûleurs de graisse naturels

La caféine, l’extrait de thé vert et d’autres produits naturels qui aident à brûler les graisses efficacement. Comment fonctionnent-ils ? À quelle dose devriez-vous les prendre ? Caféine Malgré la croyance populaire, la caféine n’agit pas comme un brûleur de graisse, et son effet thermogénique est insignifiant. La caféine fonctionne uniquement en combinaison avec d’autres […]

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Santé

Bonne posture : 4 caractéristiques

Les quatre caractéristiques d’une bonne posture. Les causes de la détérioration de la posture : erreurs d’entraînement de force, mode de vie sédentaire et affaiblissement des muscles. Causes de la détérioration de la posture Le corps humain est un mécanisme complexe interdépendant : une perturbation dans le fonctionnement d’un élément conduit à des perturbations dans le […]

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Nutrition

Besoins quotidiens en calories

Comment calculer les besoins journaliers en calories en fonction de votre sexe, votre âge, votre poids et votre niveau d’activité physique. Des exemples de calculs. Formule de Harris et Benedict La formule de Harris et Benedict est une méthode qui permet de calculer les besoins quotidiens en calories pour maintenir le poids corporel. En consommant […]

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Nutrition

Aliments pour prendre du muscle

Que manger pour prendre du muscle ? Sept aliments clés pour développer rapidement la masse musculaire. Eléments essentiels du régime sportif pour des entraînements efficaces. 1 : Viande maigre de bœuf La protéine constitue l’élément principal pour augmenter la masse musculaire. Les constituants élémentaires des protéines, les acides aminés, sont utilisés par l’organisme en tant que […]