Catégories
Entraînement

Comment muscler le dos

Exercices les plus efficaces pour modeler un dos large et puissant. Bienfaits de l’entraînement de force à la barre de traction et des spécificités de l’entraînement féminin. Description du groupe musculaire Les muscles les plus importants de ce groupe sont le trapèze, le grand dorsal et le rhomboïde. Le muscle trapèze court de la nuque […]

Catégories
Entraînement

Comment muscler les biceps

Règles d’entraînement pour la croissance rapide des biceps : meilleurs exercices et secrets de technique. Tous sur la stratégie d’obtention de grands biceps avec des veines bien dessinées. Anatomie du muscle Le biceps ou le muscle biceps brachial est le muscle le plus apparent et volumineux du membre supérieur. Il se divise en deux chefs, […]

Catégories
Entraînement

Fitness à la maison: 7 mythes

Les sept erreurs les plus courantes des méthodes pour brûler les graisses à domicile. Découvrez comment maigrir correctement. Le régime “1 000 calories” et les exercices pour perdre du poids. Mythe 1 : perdre 10 kilos en une semaine Comme un gramme de graisse contient 9 calories, pour se débarrasser d’un kilo de graisse corporelle, […]

Catégories
Entraînement

Comment maigrir : 7 astuces

Sept points principaux de la stratégie pour se débarrasser des kilos en trop. Comment fonctionnent des exercices d’amincissement ? Quel régime est le meilleur pour brûler les graisses ? Préférez les longues séances de course à pied Si vous faites de la course à pied, du vélo ou toute autre activité cardio, n’oubliez pas que […]

Catégories
Entraînement

Croissance musculaire

Qu’est-ce qui influence la croissance des tissus musculaires ? Comment change le métabolisme des athlètes et pourquoi leur lutte contre la graisse est plus efficace ? Qu’est-ce que la croissance musculaire ? Les études montrent que la quantité de fibres musculaires est déterminée génétiquement et ne change pratiquement pas durant la vie. Ce qu’on appelle […]

Catégories
Entraînement

Choisir sa chaussure de running

Les cinq règles d’achat de chaussures de course : tout sur le choix des meilleures chaussures et les semelles orthopédiques. Les conseils pour éviter les erreurs communes. Comment choisir les chaussures de course ? La première chose que vous devez faire lors du choix de vos chaussures de course – les lacer selon vos besoins. […]

Catégories
Entraînement

Comment courir correctement ?

Les résultats des recherches scientifiques récentes : en quoi se diffère la technique de course à pied en chaussures et pieds nus. Comment courir correctement et en toute sécurité ? La course est-elle nuisible pour la santé ? Daniel Lieberman, professeur de l’Université de Harvard, après avoir terminé ses études de l’influence de la course […]

Catégories
Entraînement

Comment avoir des abdos parfaits

Quel est le secret pour avoir ventre plat ? Les crunches latéraux, fonctionnent-ils vraiment ? Qu’est-ce qui est plus important pour gagner vos « tablettes de chocolat » ? Comment former des abdominaux ? Des abdominaux sculptés représentent une combinaison de trois éléments : régime alimentaire pour éliminer l’excès de graisses ; entraînement visant à augmenter le […]

Catégories
Entraînement

Force de préhension

Exercices et appareils spéciaux afin d’augmenter la force de préhension et créer des avant-bras puissants. Tout sur l’importance de l’entraînement des muscles de la main. L’importance des mains fortes Lors de l’exécution des exercices de base à la barre ou avec des haltères, la capacité de travailler avec de grands poids dépend largement de la […]

Catégories
Nutrition

Cola : les secrets de la réussite

Quel est le secret des boissons gazeuses sucrées : pourquoi ils provoquent une dépendance pour toute la vie ? Tout sur les guerres des entreprises pour conquérir de nouveaux marchés. Le vrai goût du cola Le secret de la réussite de Coca-Cola ne consiste pas à ajouter des ingrédients « narcotiques » ou de fortes doses de […]